به نقل از «همشهری آنلاین»

شما چقدر توانایی شروع کارهای جدید را دارید؟

تاریخ انتشار: ۲۹ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۷۸۱۰۰۱

همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: زندگی در دنیای مدرن اغلب با احساس هرج و مرج و سختی زیادی همراه است؛ به گونه‌ای که بسیاری از ما دچار حواس پرتی‌ها و دل مشغول‌هایی می‌شویم که گاهی ما را از جریان اصلی زندگی دور می‌کند. وسوسه‌ها هم که در هر گوشه در کمین ما هستند و تمرکز و نظممان را ازبین می‌برند. اما فراموش نکنیم هر چقدر هم دنیای دورن و بیرون ما آشفته و نا آرام باشد تا نتوانیم به افکار، خواسته‌ها و اهداف خود نظم بدهیم نمی‌توانیم موفقیتی حاصل کنیم و به آرامش دست یابیم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

اهمیت نظم و انضباط در رشد شخصی

توجه داشته باشیم اگر به دنبال راهی برای رهایی از به هم ریختگی‌های ذهن خود هستیم باید بتوانیم به افکارمان نظم و انضباط بیشتری ببخشیم. چون داشتن نظم و انضباط، ما را قادر می‌سازد تا کنترل انگیزه‌ها و اعمال خود را به دست بگیریم و راهی بیابیم که بتوانیم آن‌ها را با ارزش‌ها و اهداف خود هماهنگ کنیم.

مطالعات نشان می‌دهد افرادی با سطوح بالاتری از نظم و انضباط شخصی تمایل دارند از سلامت بیشتر، روابط قوی‌تر، و بهره وری و رضایت شغلی بالاتر برخوردار شوند. در واقع نظم و انضباط به ما این امکان را می‌دهد که هر تلاشی را به روشی هدفمندتر، منسجم‌تر و هدفمندتر دنبال کنیم.

بیشتر بخوانید

انضباط در زندگی با این ۱۰ عادت خداحافظی کنید! ایجاد عادات خوب و غلبه بر عادات بد

در تعریف عادت‌ها باید گفت عادت‌ها تصمیمات کوچکی هستند که ما می‌گیریم و همچنین اعمالی به شمار می‌روند که هر روز انجام می‌دهیم. به گفته محققان دانشگاه دوک، عادات حدود ۴۰ درصد از رفتارهای ما در هر روز را تشکیل می‌دهند.

بنابراین زندگی امروز در اصل مجموعه‌ای از عادات ما هستند که چگونگی رفتار و عملکرد ما را مشخحص می‌کنند؛ به گونه‌ای که تغییر آن‌ها پس از مدتی برای ما بسیار سخت و گاهی حتی غیر ممکن به نظر می‌رسد.

به این ترتیب در نهایت عادات ما شخصیتی که واقعاً هستیم، چیزهایی که به آن اعتقاد داریم و شخصیتی را که به تصویر می‌کشیم شکل می‌دهند. اما وقتی یاد بگیریم عادت‌هایمان را تغییر دهیم، می‌توانیم زندگی خود را متحول کنیم.

شناخت و درک رفتار منظم

فراموش نکنیم رفتار منضبط به طور جادویی در ما به وجود نمی‌آید. تحقیقات نشان می‌دهد خود انضباطی به شدت از دو نقطه قوت روانی و ضروری بهره می‌گیرد؛ انگیزه که شامل میل به دستیابی به یک هدف خاص و حفظ ارزش‌های اصلی فرد می‌شود. یعنی او حتی زمانی که وسوسه می‌شود هم از انگیزه خود برای دستیابی به هدف دور نخواهد شد.

خودکنترلی و داشتن قدرت کنترل ذهن و جسم: خودکنترلی به افراد اجازه می‌دهد تکانه‌ها و احساساتشان را کنترل کنند، ارضای نیازهای خود را به تأخیر بیندازند و به رفتارهای همسو با اهداف و ارزش‌هایشان پایبند باشند.

در واقع خودکنترلی می‌تواند مانند یک عضله در وجود ما عمل کند؛ یعنی در حالی که در کوتاه مدت محدود است، می‌توان در طولانی زمان آن را با تمرین منظم تقویت کرد

ثبات و پشتکار

سازگاری بستر رفتار منظم را تشکیل می‌دهد. به ندرت افراد تحت هر شرایطی هر روز نظم و انضباط آهنین از خود نشان خواهند داد. با وجود این، حتی وقتی قدرت اراده بالایی هم نداشته باشیم، هنگامی که عادت به داشتن رفتار منظم داشته باشیم احتمال بیشتری هم برای برخورداری از آرامش خواهیم داشت.

در واقع با پشتکار ناشی از داشتن یک هدف مشخص، سازگاری بهتری هم برای رعایت نظم و انضباط خواهیم داشت و در نتیجه موفقیت بیشتری نیز حاصل خواهیم کرد.

مثلاً وقتی ماه‌ها با پشتکار برای شرکت در یک مسابقه ورزشی تمرین کرده باشید حتی اگر گاهی هم خسته یا ناامید شوید با به یاد آوردن هدف، دوباره شروع به تلاش می‌کنید و این گونه تلاش‌ها نیز در نهایت منجر به پیروزی در مسابقه خواهد شد.

نتیجه گیری

بنابراین اگر به نظر می‌رسد فشارها و آشفتگی‌های زندگی مدرن در آینده تشدید خواهد شد، اگر از قبل خود را برای مواجهه با آن‌ها آماده کرده باشیم؛ عوامل خارجی تأثیر کمتری بر ما خواهند داشت و به اصطلاح نمی‌توانند ما را به زانو درآورند. بنابراین توجه به افزایش و پرورش ظرفیت درونی؛ کاری است که بسیاری از ما باید روی آن کار کنیم تا بتوانیم در دنیای پر هرج و مرج امروزی احساس آرامش بیشتری داشته باشیم.

کد خبر 833303 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها بهداشت روانی خبر مهم مدرنیته روانشناسی

منبع: همشهری آنلاین

کلیدواژه: بهداشت روانی خبر مهم مدرنیته روانشناسی نظم و انضباط

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۷۸۱۰۰۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

فال انبیا فردا سه‌شنبه ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۳

فال انبیا یا فال انبیا الهی یکی از قدیمی‌ترین فال‌ها میان ایرانیان از گذشته تا امروز است. روزانه بسیاری از افراد برای انجام کار‌های روزانه به فال انبیا الهی رجوع می‌کنند. افرادی که باور عمیقی به انبیا الهی دارند با گرفتن این نوع فال در تصمیم‌گیری روزانه مسیر درست را پیدا می‌کنند و هم از نظر آرامش روانی، تسکین‌خاطر پیدا می‌کنند. 

به گزارش «زی‌سان»، در فال انبیا شما نتیجه فال خود را با توجه به یکی از ۲۶ انبیا الهی شامل: حضرت آدم، حضرت ابراهیم، حضرت ادریس، حضرت اسحاق، حضرت اسمائل، حضرت الیاس، حضرت ایوب، حضرت خضر، حضرت داوود، حضرت زکریا، حضرت سلیمان، حضرت شعیب، حضرت شیث، حضرت صالح، حضرت عیسی، حضرت محمد، حضرت موسی، حضرت نوح، حضرت هارون، حضرت هود، حضرت یحیی، حضرت یعقوب، حضرت یوسف و حضرت یونس خواهید دید.

فال انبیا برای آینده‌نگری و پیشبرد امورات در آینده نیز بسیار پر کاربرد است. آن‌چه در ادامه خواهد آمد فال انبیا الهی واقعی فردا سه‌شنبه ۱۱ اردیبهشت است.

فال انبیا ۱۱اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین فروردین 

حضرت یحیی

ای صاحب فال ، برتو بشارت باد که به زودی اسباب آسایش تو فراهم می‌گردد و از غم و اندوهی که داری خلاص می‌شوی و اگر هر قصدی داشته باشی اسباب آن فراهم می‌شود. سعی کن تصمیم عجولانه نگیری و راز خود را به نامحرم نگویی و هر روزی که گذشت غصه آن را نخوری و از آن روز برای بهبود فردای بهتر، بهتر بگیری و هرروزت را بهتر از روز پیش گردانی و شکر خدای به جای آری که موفق و درستگار خواهی شد، انشاءالله.

فال انبیا ۱۱اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین اردیبهشت

حضرت هارون

ای صاحب فال در اثرمساعدت و نزدیکی با یکی از بستگان، رونقی در زندگی تو حصل می‌گردد که سرمایه کارت بالا می گیرد و جزو، سرمایه داران بزرگ می‌شوی، پس شکرانه خداوندی را به جای آور و از آن سرمایه به دیگران انفاق کن. از بخل و حسد بپرهیز و از اندوختن مال جداً خودداری کن تا در دنیا و آخرت رستگار شوی، انشاءالله.

فال انبیا ۱۱اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین خرداد

حضرت عیسی

ای صاحب فال! بدان و آگاه باش با این نیت که داری از غم خلاص شوی و عمرت دراز باشد و کارت بالا گیرد و دشمنانت مقهور گردند و هر روز عزت یابی. با آدم خوب هم‌نشینی کن و سفری در پیش داری برو که نیک است و نعمت بسیار یابی. هیچ غم مخور که خیانت در دل تو نیست و از برکت دعای پدر و مادر حق تعالی تو را نگه می‌دارد و اگر کسی در غربت داری به زودی برسد با دولت و سعادت و امسال بر تو مبارک باشد و بر دشمن ظفر یابی و هر نیت که داری خوب است به مراد دل برسی. در نماز اول وقت کوشا باش.

فال انبیا ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین تیر

حضرت موسی

ای صاحب فال! بدان که در فکر چیزی هستی که در آن فرومانده و عاجز شده‌ای، غم مخور که همه مرادت حاصل شود؛ پیش از این تو را بسیار غم و اندوه رسیده بود و نزدیک شده که ستاره تو به روشنایی آید باشد که کارت به سرانجام رسد. خداوند به تو عوض خیر دهد و کارت به زودی بالا گیرد و دلت به سبک باری مشغول است. با کسی عهدی خواهی کرد، بکن که خوب است و اگر غایبی داری خبر خوشی به تو رسد و کار تو به اتمام رسد و اگر دست بر خاک زنی زر شود. در نماز کاهلی مکن هر چند توانی صدقه بده تا از خوف ایمن باشی و به مقصد برسی. انشاء‌الله.

فال انبیا ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین مرداد

حضرت سلیمان

ای صاحب فال ، اگر در فکر جمع مال و دولت بی زوال هستی، بدان که با استعانت از ذات پروردگار بی همتا و ابراز لیاقت و همت بلند به آنچه می‌خواهی، خواهی رسید،چون کرم خداوند بیش از آن است که در تصور آید. به کرم یزدان پاک دل خوش دار و از اندیشه بد و پندارهای ناصواب پرهیز کن که خداوند با پرهیزکاران است و تو را از لغزش‌ها مصون خواهد داشت، انشاءالله

فال انبیا ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین شهریور

حضرت لقمان

به نظر می‌رسد شخصی متواضع با حکمت و درستکار هستید. اگر گرفتار صدمه و یا مشکلی هستید خیر است و حکمتی در آن می‌باشد. چیزی را که از دست داده‌اید دوباره به دست می‌آورید اگر قصد ازدواج دارید خیر است انجام دهید ولی قبلا از فهم و دانایی و سلامت عقل او مطمئن شوید از مشکلی که دارید رها می‌شوید باید به خداوند توکل و توسل کنید. چشم‌تان نباید به دنبال مال مردم باشد. در ضمن کینه توزی نکنید تا از سلامت برخوردار باشید اگر کسی به شما بدی کرد او را ببخشید. از این راه به عزت می‌رسید، اگر با تفضل به خدا به مقاصد و اهداف عالی خود برسید نام نیکی از شما بر جای خواهد ماند.

فال انبیا ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین مهر

حضرت اسماعیل  

ای صاحب فال! تو را هیچ نرنجاند و باید که درستکار و راست عمل باشی. ای عزیرم صبح و شام عبادت و طاعت خداوند کن و مردم را از خودت خوشنود ساز و رنجی بر پای تو رسیده بود که اکنون بهتر شده  و بر پشت خود و پا و پهلویت نشانی داری که آن نشانه نیک بختی است. به تو از مردی کوتاه قد فایده رسد و زنی هست که شب و روز تو را دعا می‌کند و به واسطه دعای او خدا تو را حفظ می‌نماید و از برکت دعای آن زن است که عمر تو دراز می‌شود و به مراد دل برسی. ان شاء الله.

فال انبیا ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین آبان

حضرت ابراهیم

ای صاحب فال! این نیّت که کرده ای به غایت خوب است و از غم رها گردی . قومی حاسد تو بودند، حق تعالی از فضل خود تو را از شرّ شان نگاه داشت و باید که به طاعت و عبادت مشغول با شی و حق تعالی در روزی به روی تو بگشاید و فرزند قابلی روزی تو خواهد بود. تو را چشم زخمی رسیده ، اما به خیر گذشت و از شر دشمن ایمن شوی و به مقصود دل برسی و همیشه خاطر خود را آسوده دار که آنچه دل تو می‌خواهد بدان می‌رسی. روز جمعه بر تو میمون و مبارک باشد، اما روزهای دیگر در میان خصومت مرو تا آن که به سلامت باشی و اگر غایبی داری خبر خوش بشنو. انشاء الله.

فال انبیا ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین آذر

حضرت ایوب

ای دارنده فال بدان چیزی از دست تو رفته است و به علت فقدان آن غم می‌خوری اما عاقبت کار را نمی‌دانی، اگر صبر کنی به هر آروزیی که داری خواهی رسید؛ پس در خلوت با خدا باش که عاقبت به خیر خواهی بود. در این چند روزه آینده به سعادت خواهی رسید. اگر قصد سفر داری بکن که نیک است. روزهای شنبه و پنج شنبه برای تو خوب است تا به مقصود برسی. اگر نیت عقد قرار دادی داری دست نگهدار که بد است و خودت را به زحمت نیانداز که ستاره‌ای نحس در طالع تو می‌بینم .صبر کن و صدقه بده تا آنچه از خدا طلب می‌کنی به دست آوری. از طرف شخصی کار شما رونق می‌گیرد و از او بزرگی و راحتی خواهی یافت و امور به مراد دل تو شود. به چیزی که در انتظار آن هستی خواهی رسید انشا الله.

فال انبیا ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین دی

حضرت ذوالکفل

به نظر می‌رسد شخصی صبور و بردبار باشید به دیگران وعده های زیادی می‌دهید مراقب باشید که به آنها عمل کنید. اگر وکیل یا قاضی هستید با مردم به عدالت رفتار کنید و حق مظلوم را از ظالم بگیرید. کاری را که مقصود دارید انجام دهید در آن موفق خواهید شد یک شخص بدخواه پی اغفال شماست مراقب او باشید. ممکن است مدتی به خاطر انجام کاری مجبور باشید مخفی شوید یا در تنهایی زندگی کنید. ممکن است شخص صاحب نامی از شما حرف شنوی پیدا کند؛ او را به عدالت با مردم دعوت کنید خواهد پذیرفت. چیزی را که منتظرش هستید اتفاق می‌افتد.

فال انبیا ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین بهمن

حضرت آدم

ای صاحب فال بدان و آگاه باش که ستاره بخت تو بلند است و همواره مورد لطف و عنایت پروردگار و آنچه را خواسته‌ای بر تو ارزانی داشته است، پس شکرانه نعمت به جای اور و در هرکاری بخدا توکل کن و از مکر شیطان و شیطان صفتان بپرهیز و با مردم دانا درآمیز و از نزاع و جدل بگریز و از تولید نسل زیادتر دو فرزند خودداری کن که هرجا حاجتی داشته باشی با استعانت از ذات پروردگار دانا و توانا، برآورده می‌شود. انشالله.

فال انبیا ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین اسفند

حضرت ذوالقرنین

شما فردی با همت و اراده هستید اگر از این استعداد استفاده کنید به توفیقات خوبی دست می‌یابید. در زندگی شما سفرهای دور دیده می‌شود با خطرهایی در زندگی مواجه می‌شوید. افراد زیادی مطیع شما یا تحت پوشش شما قرار خواهند گرفت. سفر حج را در طالع دارید اگر قصد جهانگردی دارید اقدام کنید کارهای سخت برای شما آسان می‌شود آنچه را که مقصود دارید اگر مصلحت باشد انجام خواهد شد از جانب عده‌ای خطری شما را تهدید می‌کند که به یاری خدا رفع خواهد شد.

tags # فال انبیا ، فال سایر اخبار اسرار تکامل آلت‌ جنسی؛ رابطه جنسی انسان‌های اولیه مثل گوریل‌ها بود؟ (تصاویر) «زو»؛ گاو عقیم و غول‌پیکری که توسط انسان‌ها به وجود آمد! (تصاویر) عجیب و باورنکردنی؛ اجساد در این شهر خود به خود مومیایی می‌شوند (تصاویر) کشف پرنده‌ عجیبی که سمت راست بدنش نر است و سمت چپش ماده!